تابدادن کتلبل
Kettlebell Swings
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
حرکت قدرتمند لولای لگن با استفاده از کتلبل برای بهبود آمادگی جسمانی.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها