اسکوات جام (گابلت اسکوات)
Goblet Squat
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
نوع حرکت: توضیح تمرین نوعی اسکوات با وزنه در جلو، با استفاده از کتلبل یا دمبل.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها