شولدرینگ کیسه شن
Sandbag Shouldering
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
حرکت عملکردی برای بلند کردن کیسه شن از روی زمین تا روی شانه.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها