پرس آرنولد
Arnold Press
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
پرس سرشانه چرخشی با دمبل، به نام Arnold Schwarzenegger.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…