نشر از جلو
Front Raises
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
حرکت ایزوله عضله دلتوئید قدامی با دمبل.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…
Front Raises
حرکت ایزوله عضله دلتوئید قدامی با دمبل.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها