فلای پشت سرشانه
Rear Delt Fly
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
حرکت سرشانه خلفی برای تقویت دلتوئید خلفی.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…
Rear Delt Fly
حرکت سرشانه خلفی برای تقویت دلتوئید خلفی.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها