لانج راهرفتن
Walking Lunges
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
نوع حرکت: توضیح یک تمرین نوعی لانج با وزنه برای تقویت قدرت و تعادل یکطرفه پا.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها