جلو بازو
Bicep Curls
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
تمرین پایه بازو با تمرکز بر عضله دوسر بازو.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب هادر حال بارگذاری…
Bicep Curls
تمرین پایه بازو با تمرکز بر عضله دوسر بازو.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها