حرکت درخت
Tree Pose
پیشنمایشی موجود نیست
روش اجرای حرکت
روی یک پا بایستید و کف پای دیگر را روی بخش داخلی ساق یا ران قرار دهید؛ از تماس با زانو خودداری کنید. دستها را مقابل سینه یا بالای سر ببرید و نگاهتان را روی یک نقطه ثابت نگه دارید.
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها