شروع با دمبل

دمبل همه چیزی که برای مسیر تناسب‌اندامتان نیاز دارید را در یک جا جمع کرده. چه ورزشکار باشید، چه مربی، چه صاحب باشگاه — جایگاه شما اینجاست.

---

با دمبل چه می‌توانید بکنید؟

به عنوان ورزشکار:

• برنامه تمرینی و غذایی ساختارمند بسازید
• هر تمرین، وعده، خواب و بیشتر را ثبت کنید
• باشگاه‌های نزدیک را پیدا کنید و اشتراک بگیرید
• با یک مربی حرفه‌ای کار کنید و از طریق چت در ارتباط باشید

به عنوان مربی:

• سرویس‌های تمرینی و تغذیه‌ای بسازید و بفروشید
• شاگردان خود را مدیریت کنید و پیشرفتشان را دنبال کنید
• مستقیم با مشتریانتان چت کنید

به عنوان صاحب باشگاه:

• باشگاه خود را با ساعات، تجهیزات و پلن‌های اشتراک معرفی کنید
• اعضا و اشتراک‌ها را مدیریت کنید

---

چهار بخش اصلی

بعد از ورود، چهار تب در پایین صفحه می‌بینید:

---

مراحل بعدی

۱. ساخت حساب کاربری — حدود ۲ دقیقه ۲. تکمیل پروفایل — عکس و اطلاعات شخصی ۳. ساخت اولین برنامه تمرینی یا برنامه غذایی ۴. شروع ردیابی — هر روز از داشبورد ثبت کنید

---

زبان انگلیسی؟ می‌توانید هر زمان از تنظیمات به انگلیسی تغییر دهید. دمبل کاملاً از هر دو زبان پشتیبانی می‌کند.