تمرین جابهجایی پا در بوکس
Boxing Footwork Drill
پیشنمایشی موجود نیست
- بخش بدن
- ساق پا
- عضلههای هدف
- عضلههای اصلی
- عضلههای کمکی
- وسیله
- بدون وسیله — با وزن بدن
- رشتههای ورزشی
روش اجرای حرکت
در حالت گارد بوکس، بدون ضربدری کردن پاها به سمت جلو، عقب و طرفین حرکت کنید و هر بار با پای عقبمانده خود را به حرکت درآورید. وزن بدن را متعادل نگه دارید و گاردتان را بالا نگه دارید.
حرکتهای مشابه
چرخش مچ پا
ساق پا
- ساق پا
کشش ساق پا بهصورت خوابیده با کمک
ساق پا
- ساق پا
ساق پا ایستاده تکپا با کش
ساق پا
- ساق پا
ساق پا تکپا معکوس با کش cia
ساق پا
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها
