کراس ترینر Cycle

Cycle Cross Trainer

بخش بدن

هوازی

عضله‌های هدف

دستگاه قلبی‌عروقی

عضله‌های اصلی

چهارسر ران

عضله‌های کمکی

وسیله

لِوِر ماشین

رشته‌های ورزشی

تمرینات هوازی

روش اجرای حرکت

ارتفاع صندلی را تنظیم کنید و روی دستگاه الپتیکال بنشینید. پاهایتان را روی پدال‌ها قرار دهید و دسته‌ها را بگیرید. با حرکتی روان و کنترل‌شده شروع به رکاب‌زدن کنید. سرعتی ثابت را حفظ کنید و در صورت تمایل مقاومت دستگاه را افزایش دهید. رکاب‌زدن را به مدت دلخواه برای تمرین هوازی خود ادامه دهید.