ضربه چرخشی

Roundhouse Kick

پیش‌نمایشی موجود نیست

بخش بدن

ران

عضله‌های هدف

چهارسر ران

عضله‌های اصلی

عضلات مایل شکم

عضله‌های کمکی

وسیله

محافظ ساق پا

رشته‌های ورزشی

کیک‌بوکسینگ و MMA

روش اجرای حرکت

پای جلو را یک گام به بیرون بگذارید، لگن را بچرخانید و هم‌زمان با چرخش پای تکیه‌گاه، پای عقب را به‌صورت تاب‌دار با ساق پا به سمت هدف پرتاب کنید. برای حفظ تعادل، اجازه دهید دست‌ها به‌طور طبیعی حرکت کنند و سپس به حالت ایستادن بازگردید.