کیک چرخشی به عقب
Spinning Back Kick
پیشنمایشی موجود نیست
- بخش بدن
- ران
- عضلههای هدف
- عضلههای اصلی
- عضلههای کمکی
- وسیله
- بدون وسیله — با وزن بدن
- رشتههای ورزشی
روش اجرای حرکت
شانهها را از سمت هدف دور کنید، از روی شانه نگاه کنید، سپس پای عقب را از طریق پاشنه بهصورت مستقیم به سمت عقب بکشید. چرخش را کامل کنید و به حالت ایستاده رو به جلو بازگردید.
حرکتهای مشابه
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها
