لـو کیک
Low Kick
پیشنمایشی موجود نیست
- بخش بدن
- ران
- عضلههای هدف
- عضلههای اصلی
- عضلههای کمکی
- وسیله
- رشتههای ورزشی
روش اجرای حرکت
همان ضربهٔ چرخشی را به قسمت خارجی ران پای جلوِ حریف بزنید؛ مسیر ضربه را پایین نگه دارید و پای تکیهگاه را کاملاً بچرخانید. بلافاصله پا را به حالت گارد برگردانید.
حرکتهای مشابه
کشش اسکوات چهار دستوپا
ران
- چهارسر ران
کشش چهارسر ران در حالت دمر با کمک
ران
- چهارسر ران
پرش به عقب
ران
- چهارسر ران
تخته تعادل
ران
- چهارسر ران
با ماشین حساب های تناسب اندام دمبل حساب کن که کنار این حرکت چقدر باید وزنه بزنی و چقدر باید بخوری.
رفتن به ماشین حساب ها
