کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱۵۷ حرکتصفحه ۵ از ۷

• 

  ددلیفت با هالتر ترپزان

  ران

  • سرینی
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  ددلیفت رومانیایی

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  ددلیفت سومو

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  دویدن

• 

  دیپ روی توپ تمرینی

  بازو

  • عضله سه‌سر بازو