کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۲۷۹ حرکتصفحه ۳۶ از ۵۴

• 

  راه رفتن کرمی

  میان‌تنه

  • عضلات شکم
• 

  راه رفتن کشاورزی

  ران

  • چهارسر ران
• 

  راه رفتن هیولایی

  ران

  • سرینی
• 

  راه‌رفتن درجا به‌صورت نشسته به دیوار

  ران

  • سرینی