کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱۲۱ حرکتصفحه ۴ از ۶

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  دریل گراند اند پاوند

  هوازی

  • سرشانه
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  راند پد تایلندی

  هوازی

  • چهارسر ران
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  راند کیسه بوکس سنگین

  هوازی

  • سرشانه
• 

  راه رفتن کشاورزی

  ران

  • چهارسر ران
•