کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱۶۲ حرکتصفحه ۵ از ۷

• 

  زیربغل سیم‌کش دست برعکس

  پشت

  • عضلات پشتی بزرگ
• 

  زیربغل قایقی سیم‌کش

  پشت

  • پشت فوقانی
• 

  ساق پا ایستاده با سیم‌کش

  ساق پا

  • ساق پا
• 

  ساق پا تک‌پا ایستاده با سیم‌کش

  ساق پا

  • ساق پا