کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۲۲۶ حرکتصفحه ۸ از ۱۰

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  ضربه زانو

  ران

  • عضلات خم‌کننده لگن
• 

  طناب پرش

  هوازی

  • دستگاه قلبی‌عروقی
• 

  فرانت اسکوات با گیرش کلین هالتر

  ران

  • سرینی
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  فرانت کیک

  ران

  • چهارسر ران
•