کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۸۶ حرکتصفحه ۳ از ۴

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  ضربه آرنج

  بازو

  • عضله سه‌سر بازو
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  ضربه چرخشی

  ران

  • چهارسر ران
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  فرار لگن

  میان‌تنه

  • عضلات مایل شکم
• 

  فلگ

  میان‌تنه

  • عضلات شکم
•