کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱۷۴ حرکتصفحه ۵ از ۸

• 

  پول‌اور دست خم با هالتر روی نیمکت شیب‌دار منفی

  پشت

  • عضلات پشتی بزرگ
• 

  پول‌اور زیرسینه با هالتر

  سینه

  • سینه
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  تراستر

• 

  تراستر با هالتر

  شانه

  • سرشانه
•