بالا آوردن لگن و پاهای صاف با چرخش در حالت آویزان
میانتنه
- عضلات شکم
در حال بارگذاری…
همه حرکتهای ثبتشده در دمبل، همراه با عضلههایی که درگیر میکنند، وسیلهای که لازم دارند و رشتههای ورزشی مرتبط با آنها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامهات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.
۱٬۲۷۹ حرکتصفحه ۸ از ۵۴
میانتنه
میانتنه
میانتنه
ران
سینه
میانتنه
شانه
پشت
بازو
پشت
ران
پشت
پشت
پشت
پشت
پشت
پشت
پشت
پشت
پشت
