کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۴۵۲ حرکتصفحه ۵ از ۶۱

• 

  اسکین د کت

  پشت

  • پشت فوقانی
• 

  اسلاید پلتفرم تک‌پا

  ران

  • همسترینگ (عضلات پشت ران)
• 

  اسلم تک‌دست با توپ پزشکی

  میان‌تنه

  • عضلات شکم
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  اسنچ

•