کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱۲۱ حرکتصفحه ۲ از ۶

• 

  برپی با دمبل

  هوازی

  • دستگاه قلبی‌عروقی
• 

  بلند شدن ترکی با کتل‌بل (سبک اسکوات)

  ران

  • سرینی
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  بوکس سایه

  هوازی

  • سرشانه
• 

  پارویی رِنیگِید متناوب با کتل‌بل

  پشت

  • پشت فوقانی