کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۲۵۵ حرکتصفحه ۱ از ۱۱

• پیش‌نمایشی موجود نیست

  اسپراول

  میان‌تنه

  • عضلات مرکزی بدن
• 

  بازو بازو دمبل

  سینه

  • سینه
• 

  بدن‌آپ

  بازو

  • عضله سه‌سر بازو
• 

  بغل کردن توپ ورزشی

  پشت

  • ستون فقرات
•