کتابخانه حرکات تمرینی

همه حرکت‌های ثبت‌شده در دمبل، همراه با عضله‌هایی که درگیر می‌کنند، وسیله‌ای که لازم دارند و رشته‌های ورزشی مرتبط با آن‌ها. با فیلترهای زیر حرکت مناسب برنامه‌ات را پیدا کن و برای دیدن جزئیات، روی نام آن بزن.

۱٬۴۵۲ حرکتصفحه ۱۷ از ۶۱

• 

  پرس سینه دست جمع با هالتر EZ

  بازو

  • عضله سه‌سر بازو
• 

  پرس سینه دست جمع معکوس با هالتر

  بازو

  • عضله سه‌سر بازو
• پیش‌نمایشی موجود نیست

  پرس سینه زیرسینه

• 

  پرس سینه زیرسینه با دستگاه اسمیت

  سینه

  • سینه
•